人们以坚定的信仰以及对我的信任举行各种活动来庆祝我的生日，对此我表示感谢和感激。

我只是一名佛教僧侣，因此我对庆祝生日一类的活动并不是那么感兴趣。每当我开始新的一天，我总是祈祷这一天能够过得有意义，并且有利于别人，就是说，能够帮助和服务他人。我感到这种想法比庆祝生日更重要。但是，既然人们充满喜悦地庆祝我的生日，那么我就对他们说几句话吧。

我今年70岁了，在我一生中，从15、16岁起，我就开始掌管西藏僧俗事务。这是承担起来非常困难的责任，但是由于我和西藏这块土地之间的因果关系，我承担了这个重任，并尽我最大的努力，为西藏服务。

过去46年来，我被迫流亡国外。我一生的大部分时间是在流亡中度过的。在这段时间里，最难过、最悲哀的是无尽无休地听到西藏人民的苦难经历：谁谁死了，一位父亲死了，亲戚死了，或遭到监禁，死于饥饿等，充满痛苦和悲哀的故事。

尽管有这些苦难，但是有两个原因使我不至于失去希望和感到沮丧。首先是西藏人民坚定的信仰和对我的信任，其次是佛祖的教诲帮助我保持心理平衡。我从没有感到悲观或绝望。我总是坚守这样的信念：无论我做什么事情，都要有利于他人。正如佛教大师寂天在《菩萨人生之路指南》中所说：“只要宇宙尚存，只要众生依在，我将一如既往驱除人间悲哀。”所以每当我想到这些信念，都使我增添勇气和决心，去面对这些困难。正因为如此，我不是一个悲观绝望的人，而是一个幸福快乐的人。我很高兴，与大家共享这一信念。人人都渴望得到幸福，远离苦难。根据我自己的经验，我可以说，要想获得有意义的幸福人生，内在修养比生活的外部因素更为重要。人的思维方式比财富积累和外部环境更为重要。这的确起很重要的作用，你们必须记住这一点。

心怀慈悲、普济众生是今生幸福的根源，也是来世幸福的开始。

朋友们，如果你们在日常生活中经常广施善行、慈悲为怀、普济众生，那就是你们送给我的最好的生日礼物。

达赖喇嘛

2005年7月6日

（仁青塔西 译）